نصائح طبية مفيدة ومنوعة

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا

نصائح طبية مفيدة ومنوعة


+ إنشاء موضوع جديد
النتائج 1 إلى 9 من 9

نصائح طبية مفيدة ومنوعة

الموضوع: نصائح طبية مفيدة ومنوعة

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا

  1. #1
    الاشراف العام
    تاريخ التسجيل
    Mar 2011
    الدولة
    حمص العدية
    المشاركات
    109
    معدل تقييم المستوى
    3341

    افتراضي نصائح طبية مفيدة ومنوعة


    1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

    2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

    3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

    4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

    5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

    6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

    7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

    8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

    9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

    10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

    11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

    12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

    13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

    14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

    15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

    16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

    17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

    18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

    . الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

    20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

    21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

    22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

    23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

    24. نظافة الملابس : قد لا العين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن ترى بتغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .



    kwhzp 'fdm ltd]m ,lk,um


  2. #2
    الاشراف العام
    تاريخ التسجيل
    Mar 2011
    الدولة
    حمص العدية
    المشاركات
    109
    معدل تقييم المستوى
    3341

    افتراضي رد: نصائح طبية مفيدة ومنوعة

    أخوتي أتمنى أن يتال الموضوع اعجابكم
    لقد قمت بتثبيت الموضوع
    وأرجو أن يكون هذا الموضوع متجدد دائما
    بحيث كل عضو لديه فائدة أو نصيحة يضعها هنا لتعم الفائدة بإذن الله


  3. #3
    الاشراف العام
    تاريخ التسجيل
    Mar 2011
    الدولة
    حمص العدية
    المشاركات
    109
    معدل تقييم المستوى
    3341

    افتراضي رد: نصائح طبية مفيدة ومنوعة

    سأبدأ بنفسي
    البارسيـتامــــول paracetamol . . . (( revanin


    يشبه الأسبرين في تأثيره المسكن والخافض للحرارة لكنه لا يتمتع بخوص مضادة للالتهاب ، وهو لذلك لا يعد بديلا للاسبرين في معالجة الحمى الرثوية .


    ويمتاز عن غيره من المسكنات الاخرى الاخافضة للحرارة
    بعدم تخريش لبطانة المعدة
    كما انه لا يؤثر في عملية تخثير الدم .



    يســتعمـل :
    لتسكين آلالم والأسنان والشقشقة
    وآلالم الحيض
    ويخفف الحمى المصاحبة للزكام والإنفلونزا واللقاحات
    كما يعد المسكن المفضل إعطاؤه للاطفــال تحت سن الثانية عشرة
    ويمكــــن اعطــــــاؤه للحــــوامــــل .




    التاثيرات الجانبية :
    ليس له تأثيرات جانبية بالجرعات العادية
    الا ان الجرعات الكبيرة المتكررة قد تؤدي الى تلف انسجة الكبد

  4. #4
    الاشراف العام الصورة الرمزية باجخيف
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الدولة
    اليمن
    المشاركات
    67
    معدل تقييم المستوى
    3237

    افتراضي رد: نصائح طبية مفيدة ومنوعة



  5. #5
    مشرف منتدى الانتاج الحيواني الصورة الرمزية مربى ارانب مبتدىء
    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    الدولة
    مصر الاسكندرية
    المشاركات
    569
    معدل تقييم المستوى
    3654

    افتراضي رد: نصائح طبية مفيدة ومنوعة




  6. #6
    المدير العام الصورة الرمزية Abo alkheer
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الدولة
    Aleppo, Syria
    المشاركات
    3,557
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي رد: نصائح طبية مفيدة ومنوعة


  7. #7
    جديد في نشر الخير
    تاريخ التسجيل
    Mar 2015
    الدولة
    العراق
    المشاركات
    1
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: نصائح طبية مفيدة ومنوعة

    شكرا على المعلومات

  8. #8
    جديد في نشر الخير
    تاريخ التسجيل
    Jun 2015
    الدولة
    العراق
    المشاركات
    1
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: نصائح طبية مفيدة ومنوعة

    شكرا لكم وبارك الله فيكم على المواضيع مع تحياتنا لكم

  9. #9
    جديد في نشر الخير
    تاريخ التسجيل
    Jul 2015
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    1
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: نصائح طبية مفيدة ومنوعة

    معلومات قيمة جدااا يسلموووووووووووو

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. الموز اعشاب طبية
    بواسطة نهى في المنتدى الاعشاب الطبية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 10-13-2014, 07:38 PM
  2. معلومات صحية مفيدة
    بواسطة Abo alkheer في المنتدى الصحة والغذاء والمواد الطبيعية
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 09-17-2011, 05:59 PM
  3. حقائق علمية طبية
    بواسطة سلوى في المنتدى المواضيع العلمية
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 07-03-2011, 05:58 PM
  4. مشروبات لتجنب الدوار مفيدة لذوي الضغط الواطي
    بواسطة شذى في المنتدى الصحة والغذاء والمواد الطبيعية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 01-29-2011, 01:05 AM
  5. حقائق علمية طبية
    بواسطة سلوى في المنتدى منوعات
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 12-05-2010, 01:18 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

^-^ جميع آلمشآركآت آلمكتوبهـ تعبّر عن وجهة نظر صآحبهآ ,, ولا تعبّر بأي شكلـ من آلأشكآل عن وجهة نظر إدآرة آلمنتدى ~