رجيم الزبادي للتخلص من الوزن الزائد
رجيم الزبادي
- الزبادي منخفض السعرات حيث تساعد السعرات المنخفضة على قلة السعرات المستهلكة طوال اليوم
- الزبادي غني بالكالسيوم والذي أظهرت إحدى الدراسات دوره في تخسيس الكرش وتقليل الدهون في الجسم
- يساعد الزبادي في زيادة حرق الدهون بالجسم وفقد الدهون وزيادة كتلة العضلات
- أظهرت الدراسات أن الزبادي يساعد على خفض الشعور بالجوع وزيادة الاحساس بالشبع لفترة طويلة من الوقت بفضل محتواه من البروتين.
- يساعد رجيم الزبادي ونخالة الشوفان في زيادة الإحساس بالشبع عن طريق البروتينات في الزبادي والألياف في الشوفان
- يمكن استبدال وجبة أو وجبتين بالزبادي مع الشوفان أو الفاكهة
- سلطة رجيم الزبادي والخيار تساعد على زيادة الاحساس بالشبع وتعطي الجسم محتوى جيد من فيتامين (ج)
- رجيم الزبادي والتفاح يساعد على الشعور بالشبع وزيادة الطاقة بالجسم
- لا ينصح بتناول أكثر من 3 أكواب يومياً من منتجات الألبان
- ليس هناك ما يسمى رجيم الزبادي فقط لأنه لا يمكن تناول طعام واحد فقط طوال اليوم, بل يمكن إدخال الزبادي في النظام الغذائي