كل تفاحة قبل تناول الوجبة بربع ساعة يصد الشهية
أكل تفاحة قبل تناول الوجبة بربع ساعة يصد الشهية
أفادت دراسة أميركية حديثة أن تناول تفاحة قبل ربع ساعة من تناول إحدى الوجبات الرئيسية اليومية قد يساعد على خفض الوزن.
وذكرت مجلة "الشهية " الأميركية أن "السعرات الحرارية لمتطوعين شاركوا في الدراسة انخفضت بنسبة 15% بعد تناول الواحد فيهم تفاحة واحدة قبل تناول إحدى الوجبات الرئيسية بربع ساعة.
وتابعت المجلة أنه "تمّ فصل المشاركين في الدراسة إلى مجموعتين حيث طلب من أفراد المجموعة الأولى أكل تفاحة واحدة قبل تناول وجبته اليومية لمدة خمسة أسابيع فيما طلب من أفراد المجموعة الثانية تناول وجبتهم الاعتيادية من دون إضافة التفاح إليها".
وتوصل للباحثين أن أكل تفاحة قبل تناول الوجبة بربع ساعة يصد الشهية بسبب احتواء هذه الفاكهة على "كتلة" ألياف تخفف من الرغبة في الأكل وتساعد بالتالي على خفض الوزن.
رد: كل تفاحة قبل تناول الوجبة بربع ساعة يصد الشهية
رد: كل تفاحة قبل تناول الوجبة بربع ساعة يصد الشهية
رد: كل تفاحة قبل تناول الوجبة بربع ساعة يصد الشهية
اسمحي لي أن أضيف ان تناول تفاحة على معدة خاوية مفيد جدا كما أن شرب كأس من الماء صباحا وعلى معدة خاوية أيضا له العديد من الفوائد ايضا حسب نصائح الأطباء طبعا
جزاك الله كل خير أخت شمعة
تقبلي مروري
رد: كل تفاحة قبل تناول الوجبة بربع ساعة يصد الشهية
رد: كل تفاحة قبل تناول الوجبة بربع ساعة يصد الشهية
