لسرعة الحفظ وتقوية الذاكرة والذكاء علاج رائع للطلاب القادمين الى الامتحانات

لسرعة الحفظ وتقوية الذاكرة والذكاء علاج رائع للطلاب القادمين الى الامتحانات

لعلاج ضعف الذاكرة وقلة الذكاء وقلة الاستيعاب الموضوع الذي يعاني منه الكثير من التلاميذ والطلاب يشكو الكثير من ضعف

حافظتهم وذاكرتهم ومن كثرة نسيانهم للعديد من المعلومات والمفردات التي يحتاجونها في حياتهم الدراسية .
أسباب ضعف الذاكرة وكثرة النسيان:-
يعزو الأطباء أسباب ضعف الذاكرة وكثرة النسيان إلى سوء التغذية وقلة الفوائد الحيوية والصحية للإنسان في حياته اليومية، والبعض الأخر يهجر الوجبة الرئيسية وهي وجبة الإفطار لأسباب منها اعتيادهم على ذلك مما يتسبب عندهم فقدان الشهية صباحا أو عند الطلاب المدخنين – وما أكثرهم –.
فضعيف الذاكرة يحتاج إلى:-
مادة الزنك وفيتامين ب12 والبوتاسيوم والبورون والسيلينيوم ومواد أخرى مهمة لخلايا الذاكرة وهو موجود بالحمضيات و البندورة و الجوافة و الكيوي و الفلفل بأشكاله ، وهذان الفيتامينان ( إي ، سي ) هما مضادان للتأكسد واللذان يحافظان على خلايا الذاكرة من التلف، كذلك فإن تناولنا لفيتامينات (ب6) و(ب12) وعناصر (الزنك، الحديد و الفوليك أسيد) يضاعف من قدرة التذكر لدينا أربعة أضعاف القدرة العادية، و توجد سبعة فيتامينات مهمة خصيصا للمخ وهي فيتامينات ب المركب وهي ب1 وب2 وب3 وب5 وب6 والبيوتين، بالإضافة إلى فيتامين ج، وكلها ضرورية لتحويل الكربوهيدرات إلى طاقة عقلية، وهي فيتامينات مهمة جدا من أجل إنتاج الناقلات العصبية، وهذا ما يحتاجه الدماغ ليقوم بوظائفه بصفة خاصة، وبصفة عامة نحتاج إلى البروتينات والمغنزيوم والفوسفور والحديد...

ملف مرفق 787

إلى غير ذلك من الفوائد والمواد التي خلقها الله تعالى، لذلك فلنحرص على الأغذية الغنية بهذه الفوائد والمواد الصحية والضرورية للحياة البشرية ، خصوصا لابنائنا الذين توجهوا هذه الايام الى مقاعد الدراسة
ولنتجنب المأكولات والأغدية الجاهزة السريعة والمنزوعة الفوائد المذكورة،وتكاد المكونات الغذائية السليمة تنعدم في ما نتناوله يومياً ، فمع ايقاع الحياة العصرية وانتشار الوجبات السريعة والإبتعاد عن الغذاء المطبوخ جيداً بدأت الأعراض الصحية والعقلية في الانتشار
وقد خلصت دراسة أجراها مركز (مراقبة الأمراض والوقاية منها) بأن نقص أحماض أوميغا3 له دور أساسي في ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة بشكل عام ،
وتتوفر هذه الأحماض بشكل مكثف في أسماك السلمون والجوز والبيض ،
وبشكل عام فإن الغذاء السليم والمتنوع له دور أساسي في الحفاظ على توازن الجسم بما في ذلك العقل.
ولتحسين الذاكرة أو لتقويتها وجعلها تجلب المعلومة لتساعد ابنائنا على امتلاك دماغ سليم من كثرة النسيان ،
إليكم بعض المواد الطبيعية التي تغذي الدماغ ليعمل بوظائفه:- والان
العسل ، الحبة السوداء ، الجوز(عين الجمل ) ، الزنجبيل ، اللبنان (بستج ، كندر ) ، الزبيب ، التمر ، زيت الزيتون ، اكليل الجبل ( روز ماري ) ، الزعتر ، وغيره من المواد الطبيعية التي تعمل على تنشيط خلايا الدماغ .